白髪を改善する食べ物とは | コラム | ブログ/コラム | 福島県郡山市 郡山駅【白髪染専門店 染め屋】

髪のコンディションを改善するためには、食べ物が重要なのをご存じの方も多いと思います。
白髪の症状も同じことが言えますが、どのような食事が大切なのでしょうか。
そこで今回は、白髪を改善するための食べ物についてご紹介いたします。
▼白髪を改善する食べ物
■タンパク質を多く含むもの
白髪を改善するためには、タンパク質の吸収が必要です。
タンパク質とは臓器・細胞・爪・髪などを作るのに必須の栄養素で、摂取後は優先順位を付けて振り分けられています。
髪は優先順位が低いので、タンパク質が不足していると白髪が生えやすくなります。
タンパク質が不足している方は、大豆・肉・魚・卵などを中心に摂取してみましょう。
■亜鉛
黒い髪を作るのに欠かせないのが、亜鉛です。
亜鉛は、メラニン色素の生成を促す作用があります。
つまり亜鉛を摂取する事で、黒い髪が作られやすくなります。
亜鉛の摂取量が不足している方は、ナッツ類や牡蠣・レバーなどがおすすめです。
■チロシン
白髪の改善には、チロシンも積極的に摂取しましょう。
アミノ酸の一種でもあり、メラニン色素の原料にもなっているため不足すると白髪が生えやすくなってしまいます。
チーズや大豆製品に多く含まれていますので、積極的に摂取しましょう。
▼まとめ
健やかな髪を作るには、さまざまな栄養素が必要です。
白髪を改善するには、タンパク質・亜鉛・チロシンなどを含んだ食べ物を積極的に摂取してみてください。
当店は白髪染め専門の美容室として、白髪に関する悩みのご相談も受け付けております。
白髪を活かした施術メニューもございますので、一度お声掛けください。